Nunca achei muito bem listado na internet exercícios de neuróbica. Poderia me recomendar algum site, ou se quiser, escrever diretamente? E quanto tempo é preciso realizá-los para aumentar, digamos 10 pontos de QI?‎

Aqui você acha links sobre vários sites de neuróbica. Vá examinando um a um e vendo qual deles é melhor:
https://www.google.com.br/?gws_rd=ssl#q=neur%C3%B3bica
Não há uma relação definida em relação ao aumento do QI em termos de tempo de exercícios.