Como gravar o que se aprendeu na memória de longo prazo?

Há dois fatores que conferem relevância ao que se pretende aprender para que o cérebro passe o conteúdo para a memória de longa duração. O primeiro é o envolvimento emocional, que nem sempre pode ser garantido. O segundo é o reforço na abordagem do assunto, que tem que ser feito em um segundo momento, separado do primeiro, mas no mesmo dia, antes que se durma, que é quando o cérebro transfere os conteúdos relevantes da memória de curta duração, no hipocampo, para a de longa, no córtex pre-frontal.