Ouvir música clássica suave, só instrumental, orquestrada, em volume moderado, deitado no chão, no escuro, de olhos fechados e braços abertos. Use um travesseiro ou almofada para não doer a cabeça. Concentre na música e não pense em outra coisa senão no fraseado musical, nos timbres dos instrumentos. Imagine um balé de nuvens ou de fontes luminosas. Fique assim por uns 20 minutos. Recomendo Mozart, Haydn, Bach, Vivaldi, Haendel para isto.
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