É saudável ficar até quantas horas sem comer?

Você pode ficar sem comer até que esteja sentindo fome. Em geral isso acontece depois de umas cinco horas que se comeu, exceto quando se está dormindo. Pode ser menos, se se estiver fazendo exercícios físicos. Mas você pode passar mais tempo sem comer, se não for muito mais. Digamos até umas sete horas. Só que, quando isso acontece, a pessoa pode, então, comer além do necessário. Todavia é bom que se coma um pouco a cada três horas, intercalando uma refeição mais substancial com refeições leves. Se quiser emagrecer, então pode-se suprimir as leves, o que os nutricionistas não aconselham, mas é eficaz, apesar de, então, ficar se sentindo fome. Mas sentir fome é que é bom para emagrecer. Desde que, ao comer, não mate toda a fome. É a fome que emagrece.