Não é passar fome que emagrece e sim diminuir as gorduras de modo geral (por ex. frituras) aumentar o consumo de verduras de folha (aumenta a saciedade evitando que se passe fome),consumir mais legumes do que massas, consumir legumimosas, diminuir as massas. Consumir menos calorias do que gasta.

Minha experiencia pessoal em ter emagrecido 35 kg em 4 meses mostra que é a fome mesmo que emagrece.